Mamãe, o seu filho está com colesterol alto e você não sabe o que fazer? Calma, temos alguns passos para desvendar este mistério. O primeiro passo é, sabe o que é o colesterol e para que ele serve. O colesterol é um tipo de gordura produzida em nosso organismo que tem o papel vital de manter as células funcionando, de produzir hormônios e vitamina D. Entretanto, o excesso de colesterol no sangue pode aumentar o risco de doenças do coração, ele se divide em dois tipos: HDL, também conhecido como colesterol bom, que faz bem ao coração, ele carrega o colesterol das suas artérias para o seu fígado. O outro é o LDL, chamado de colesterol ruim, que faz mal ao coração, ele carrega o colesterol do fígado para os tecidos e pode se acumular nas artérias.
Agora que aprendemos um pouco sobre o colesterol, segue algumas dicas para controlar o colesterol do seu pequeno.
Fracione a dieta (5 a 6 refeições/dia de pequeno volume) e procure variar os alimentos para evitar deficiências ou excessos de nutrientes; Mantenha um adequado consumo de líquidos, eles auxiliam no bom funcionamento do intestino; Utilize sal com moderação; Sem frituras, prefira os alimentos cozidos, assados e grelhados; Controle o uso de açúcar; Diminua o consumo de doce; Incentive o seu filho a praticar atividades físicas, lembrando sempre de respeitando os limites do corpo; E o mais importante, não esqueça que as dietas são individualizadas, caso o seu filho esteja com colesterol alto, procure um nutricionista para te ajudar.
Gostou da dica? salve e compartilhe. Se ficou alguma dúvida deixe um comentário, que eu te respondo.
Nutricionista Thais de Sá -CRN 3 49869
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